Post LinkedIn 13/06/2024 – Arcurhope
La méditation, une pratique millénaire, est de plus en plus reconnue pour ses bienfaits thérapeutiques. Elle joue un rôle significatif dans la réduction du stress et l’amélioration du bien-être général des patients atteints de pathologies lourdes.
Les effets physiologiques
🟠 Réduction du cortisol : Comme la musique, la méditation réduit également le taux de cortisol. Une étude publiée dans le Journal of Clinical Psychology a montré que la méditation de pleine conscience diminue significativement le stress perçu et le cortisol salivaire. Cela contribue non seulement à une sensation de calme, mais aussi à une meilleure fonction immunitaire.
🟠 Amélioration de la qualité du sommeil : Les patients qui méditent régulièrement rapportent une amélioration de la qualité de leur sommeil, ce qui est crucial pour la guérison et la régénération du corps. La méditation aide à allonger les phases de sommeil profond, permettant au corps de se réparer et de se régénérer plus efficacement.
Les effets psychologiques
🟠 Augmentation de la clarté mentale : La méditation aide à calmer l’esprit, permettant aux patients de se concentrer sur le moment présent et de réduire les pensées anxieuses.
🟠 Renforcement de l’acceptation et de la paix intérieure : En pratiquant la méditation, les patients développent une plus grande acceptation de leur état, ce qui peut réduire les sentiments de frustration et d’impuissance. La méditation aide à développer une perspective plus positive et à renforcer la résilience émotionnelle face aux défis de la maladie. Suivons donc l’exemple de ce tableau de Claude Monet intitulé « Méditation – Madame Monet au canapé » !
